1. 多吃蔬菜、水果、全麦面包、低脂肪乳制品等富含营养的食物，避免过多摄入高脂肪、高热量、高糖分的食物。 2. 合理饮水：每日饮水量不少于1500毫升，适量饮水可以保持尿量充足，有利于排出体内代谢废物。 3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会刺激前列腺，导致前列腺充血和炎症，增加前列腺增生的发病风险。 4. 适量运动：适量的运动可以提高身体免疫力，促进血液循环，有助于预防前列腺增生。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。 5. 控制体重：过重... [2025-01-25]