冬季养生，选对食材是关键。吃对这“4黑”，既能养肝，又能补肾，是冬季滋补的绝佳选择。 （网络配图） 黑米：滋阴补肾，益气活血 中医认为，黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。冬季用黑米煮粥或制作甜品，不仅口感香浓软糯，还能为身体提供丰富的营养。 （网络配图） 黑芝麻：滋补肝肾，润肠通便 黑芝麻被誉为“滋补圣品”，它富含大量营养成分，还具有滋补肝肾、润肠通便、明目养颜等多种保健功效。此外，黑芝麻还能改善失眠、贫血、脱发等问题。 展开剩余58% （网络配图） 黑木耳：养血润肺，预... [2025-01-25]